区域 01斯塔夫罗斯
岛屿的心脏
Photo: Giovcri, Public domain, via Wikimedia Commons
这是岛上的主村和港口，白色房屋、家庭小酒馆和安静的客房温馨地簇拥在一处避风港湾周围。港口旁边就是沙滩。夏天傍晚，村广场热闹起来，孩子们嬉戏，旅行者们交换着故事。
- 港口边就是沙滩
- 供应新鲜海鲜的海滨小酒馆
- 傍晚氛围十足的村广场（plateia）
多努萨旅游攻略2026 | 海滩与景点
多努萨完整旅游攻略：探索肯德罗斯海滩与小基克拉迪群岛最北部。当地专家独家提示、最佳旅游时间和2026年实用旅游建议。。立即规划，畅游爱琴海。
- 从雅典出发最快的渡轮
- 6 小时 45 分钟 · 比雷埃夫斯Source
- 机场
- 无，仅可乘渡轮
- 本指南收录的海滩
- 5
- 本指南收录的村庄
- 3
- 最佳月份
- 6月 · 9月
渡轮时长：取自 Ferryhopper 单日时刻表样本中最快的航班（2026年8月12日）。非实时数据；请在预订时核对时间。
海岛探索
多努萨 共 8 个章节.
塑造这座岛屿的村庄与海滩。点击章节即可前往,并将其加入您的行程。
村庄 · 斯塔夫罗斯
章节01 / 08
章节 01
村庄
岛屿的心脏.
这是岛上的主村和港口，白色房屋、家庭小酒馆和安静的客房温馨地簇拥在一处避风港湾周围。港口旁边就是沙滩。夏天傍晚，村广场热闹起来，孩子们嬉戏，旅行者们交换着故事。
- 港口边就是沙滩
- 供应新鲜海鲜的海滨小酒馆
- 傍晚氛围十足的村广场（plateia）
- 岛上所有步道的起点
Touristas AI 会为您的日期核对渡轮、住宿与时间安排。
如何规划多努萨之旅
- 01
- 02
- 03
01 · 岛屿概况
探索多努萨.
多努萨是小基克拉迪群岛中的一座，偏远而安静，以凯德罗斯沙滩闻名。从纳克索斯乘渡轮约需2.5至4小时。这座岛吸引着徒步者、爱游泳的人，以及想远离繁忙旅游区、寻找宁静的旅行者。
多努萨是小基克拉迪最东、最与世隔绝的岛屿。这座面积13.5平方公里的小岛漂浮在纳克索斯和阿莫尔戈斯之间的深蓝海面上，常住居民约160人。没有ATM，没有夜生活，渡轮需要精心规划，抵达多努萨本身就是一场冒险。能在这里住下，感觉像是一种真正的特权。
主村斯塔夫罗斯环绕着一处避风的港湾，港口旁边就是一片沙滩。另外三个小村落梅尔西尼、卡洛塔里蒂萨和哈拉夫吉坐落在山间，由飘着野生百里香和鼠尾草香气的古老小径相连。岛上最好的海滩是凯德罗斯，一弯宽阔的金色沙滩，海水清澈得不可思议。
多努萨是希腊爱好者梦寐以求却很少能找到的那种地方。在这里，小酒馆老板第二次见面就记住了你的名字，傍晚最重要的事就是看渔船回港。夜里天空黑得连星光都能在地上投下影子。这座岛只要你付出耐心，回报你的，是一辈子都忘不了的回忆。
“多努萨是句子末尾的最后一个句点。再往后，就只有大海了。”
- 彻底逃离
- 原始海滩
- 真正的独处
- 野性自然
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02地图位置
多努萨在哪里？.
Donousa
03 · 住宿推荐
多努萨住宿推荐.
04 · 故事
在已知世界的边缘.
- 01
古代多努萨
根据希腊神话，狄俄尼索斯从纳克索斯救出阿里阿德涅后，把她藏在了多努萨。岛的古名很可能就来自这个神话。斯塔夫罗斯附近的古墓证实，早在早期基克拉迪时代这里就有人居住。
- 02
海盗肆虐的几个世纪
由于位置偏远，多努萨是爱琴海海盗最爱的袭击目标和藏身之处。小岛一再被遗弃。居民们把山上的小村落建在海上看不到的地方，那些古老聚落至今仍给人隐秘之感。
- 03
与世隔绝的社区
整个19世纪和20世纪初，多努萨都是希腊最与世隔绝的地方之一。岛民靠放羊、捕鱼和简单农耕为生。卡伊克船（caïque）偶尔送来邮件和补给，但许多当地人最终还是去了雅典。
- 04
温和的苏醒
直到1980年代Express Skopelitis号开始运营，小岛才有了定期渡轮。旅游业来得很慢，最早是偶然发现凯德罗斯海滩的背包客把消息传了出去。如今，这座岛依然安静地保持着未开发的状态。
- 狄俄尼索斯在此藏匿阿里阿德涅
- 神话
- 常住居民
- ~160
- 岛屿面积
- 13.5 km²
- 首次开通定期渡轮
- 1980年代
05 · 海滩
值得专程前往的海滩.
多努萨 的最佳海岸
岛上明珠01凯德罗斯
Photo: Giovcri, Public domain, via Wikimedia Commons
多努萨的著名海滩，一弯宽阔的细腻金沙。海水清澈得不可思议，是希腊最好的非商业化海滩之一。
- 水质
- 清澈见底的碧蓝，沙质海底，近岸浅，缓缓变深
- 交通
- 从斯塔夫罗斯沿标记小径步行20分钟
- 最适合
- 游泳、海滩日、摄影、最经典的希腊海滩体验
避风、沙质02
利瓦迪
斯塔夫罗斯附近一片避风的沙滩，有柽柳提供天然树荫。夏季梅尔特米风刮起时，这里是岛上最好的避风处。
- 水质
- 平静清澈，沙质海底，可避梅尔特米风
- 交通
- 从斯塔夫罗斯步行15分钟
- 最适合
- 大风天游泳、家庭、悠闲的午后
野性而僻静03
菲基奥
北海岸一处偏远的岩石小湾。很少有人来，如果你想要绝对的独处，这里会给你真正的荒岛漂流感。
- 水质
- 深蓝色，清澈见底，刮北风时可能浪大
- 交通
- 从斯塔夫罗斯沿小径徒步45分钟
- 最适合
- 独处、爱冒险的游泳者、浮潜
偏远的天堂04
卡洛塔里蒂萨
同名村落下方一处安静的沙湾。原始、野性，几乎总是空无一人。
- 水质
- 纯净碧蓝，深度适中，沙底夹杂一些岩石
- 交通
- 从斯塔夫罗斯步行1小时，或乘私人船
- 最适合
- 彻底的隐居、野泳、发现之感
轻松、热闹05
斯塔夫罗斯海滩
就在主村边上的沙滩。海水平静，小酒馆近在咫尺，是岛上最方便的游泳点。
- 水质
- 平静、浅、沙质，非常适合孩子
- 交通
- 离港口和村子仅几步路
- 最适合
- 家庭、便利、早晚游泳
租车与全地形车
畅游多努萨每一处海滩
比较提供港口和酒店送车服务的本地租车公司。
06 · 餐桌风味
在多努萨吃什么.
简单实在的海岛家常菜：新鲜的鱼，加上菜园当天给的一切。
- 01
炭烤鲜鱼
当地渔民当天早上捕获，用炭火烤制，配柠檬和橄榄油上桌。
- 02
炖山羊肉（Katsikaki）
本地散养山羊肉加新鲜番茄、土豆和野生牛至慢炖而成。
- 03
卡洛耶罗斯（Kalogeros）
茄子配番茄、洋葱和本地奶酪烤制，是基克拉迪传统的素食佳肴。
- 04
科帕尼斯蒂奶酪（Kopanisti）
在陶罐中熟成的浓烈辛辣软奶酪。抹在新鲜面包上，配熟透的番茄，美味极了。
- 05
野菜与刺山柑
从山坡上采来的野菜（horta），煮熟后淋上橄榄油，配本地盐渍刺山柑。
- 06
自酿拉基酒
岛上蒸馏的清澈烈性葡萄蒸馏酒（raki），饭后奉上。
07 · 岛上一日
您的完美一天.
从日出到日落的 多努萨
- 07:3045分钟
在斯塔夫罗斯海滩晨泳
早上在平静的港湾里游个泳。海水格外清澈，和你共享海湾的只有渔船。
- 09:003-4小时
徒步前往凯德罗斯海滩
沿小径从斯塔夫罗斯走到凯德罗斯。上午就在碧蓝海水里游泳，躺在金色沙滩上消磨时光。
- 09:304-5小时
步行至梅尔西尼与卡洛塔里蒂萨
沿古老小径走到梅尔西尼和卡洛塔里蒂萨。小路蜿蜒穿过芬芳的百里香丛，开阔的大海一览无余。
- 10:002小时
在利瓦迪浮潜
步行到避风的利瓦迪海滩。平静受庇护的海水非常适合探索水下岩石、寻找章鱼。
- 11:0030分钟
参观斯塔夫罗斯教堂
参观港口中心的白色教堂。安静的庭院是躲避正午烈日的清凉去处。
- 13:002小时
在港口小酒馆吃午餐
在斯塔夫罗斯找张海滨桌子坐下。点当天的渔获、一份配本地奶酪的新鲜沙拉，享受慢节奏。
- 16:003小时
探索菲基奥海滩
向北徒步前往偏远的菲基奥海滩。崎岖的小路视野开阔，这片野性海滩很可能只属于你一个人。
- 19:001小时
在港口看日落
在港口看夕阳落到山后。海面染成金色，星星出来时，村子也亮起了灯火。
- 20:302-3小时
晚餐与观星
在当地小酒馆星空下用餐。饭后走到村子边缘，享受希腊数一数二的观星体验。
- 17:001.5小时
观鸟与自然漫步
带上望远镜沿岬角漫步。多努萨宁静的大地是艾氏隼和其他候鸟的家园。
游览与活动
预订多努萨精选体验
帆船出游、日落巡游、潜水与烹饪课程。
08 · 何时前往
何时前往多努萨.
为您的 多努萨 旅行寻找最佳时间
1月: 淡季
2月: 淡季
3月: 淡季
4月: 淡季
5月: 适宜
6月: 最佳
7月: 适宜
8月: 适宜
9月: 最佳
10月: 平季
11月: 淡季
12月: 淡季
5月
19-24°C
很少 人潮
野花铺满山坡，徒步天气温和，海水渐暖
最佳时间
6月
23-28°C
少 人潮
条件完美，温暖、平静，白昼漫长，游客极少
7月
26-31°C
少-中 人潮
夏日炎热来临，梅尔特米风，游客增多但依然不拥挤
8月
27-32°C
中 人潮
最繁忙的月份，圣母升天节庆（panigiri，8月15日），狄俄尼索斯节，热闹的夜晚
最佳时间
9月
24-28°C
少 人潮
海水温暖，收获季节，光线绝美，无比宁静
10月
19-23°C
很少 人潮
秋日宁静，海水依旧温暖，渡轮开始减班
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09 · 交通前往
如何前往多努萨.
渡轮路线及交通连接
从
纳克索斯
小型渡轮 / Blue Star
时长
2.5-4小时
价格
€12-20
从
比雷埃夫斯
普通渡轮（经纳克索斯）
时长
8-10小时
价格
€35-50
从
阿莫尔戈斯
小型渡轮（Express Skopelitis）
时长
1-1.5小时
价格
€8-12
从
帕罗斯
普通渡轮（经纳克索斯）
时长
4-5小时
价格
€20-30
11 · 预订
规划您的多努萨之旅.
渡轮、酒店、租车和区域指南:读完这篇多努萨指南后所需的一切。
12 · 出行须知
出发前须知.
多努萨 旅行内幕提示
多努萨 · 2026 年更新
- 🆕欧盟出入境系统（EES）已于2026年4月启用。非欧盟旅客首次进入申根区时需进行生物识别登记。在雅典机场请预留更多时间。
- 💰气候危机应对费：每晚€2–€15，视住宿星级而定，在住宿处收取。
01交通
5
- Express Skopelitis渡轮每周数次连接多努萨与纳克索斯、阿莫尔戈斯。一定要查看时刻表。
- Blue Star Ferries从比雷埃夫斯出发的航线每周在这里停靠几次。
- 岛上没有公共交通。完全要靠沿古老小径步行探索。
- 这里几乎没有汽车，也没有租车或踏板车的店。请带一双好走的鞋。
- 夏季大风可能导致渡轮时刻变动，行程安排请保持灵活。
02金钱与预订
4
- 多努萨没有ATM。请务必从纳克索斯或雅典带足所需现金。
- 大多数小酒馆和客房只收现金。别指望信用卡。
- 多努萨物价非常亲民。与大岛相比，吃饭和简单住宿都花不了多少钱。
- 客房和民宿有限。7月和8月请尽早预订。
03健康与安全
5
- 有一个小型医疗站，由巡诊医生提供基本医疗服务。
- 最近的医院在纳克索斯。紧急情况需要海岸警卫队或直升机转运。
- 请带齐个人药品、防晒霜、驱虫剂和基本急救包。
- 淡水稀缺。饮用请用瓶装水，并节约自来水。
- 山坡步道可能崎岖难行。每天出发徒步前，告诉房东你要去哪里。
04文化与礼仪
5
- 当地社区非常好客。学几句希腊语会大有帮助。
- 8月的狄俄尼索斯节庆祝岛屿的神话渊源，欢迎所有人参加。
- 如果当地人请你喝咖啡或拉基酒，热情地接受是当地待客之道的重要部分。
- 请把垃圾带回村里，帮助保护小岛脆弱的环境。
- 安静的氛围正是这座岛的魅力。请保持低声，深夜尤其如此。
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常见问题
关于多努萨的问题.
有关 多努萨 的所有信息
- 多努萨是小基克拉迪最北端的岛屿，位于爱琴海中、纳克索斯以东。可以经纳克索斯乘渡轮前往，或从比雷埃夫斯乘小基克拉迪航线的船，需要好几个小时。
- 最精彩的体验包括：在凯德罗斯和利瓦迪海滩游泳，步行到避风的梅尔西尼小湾，沿海岸小径徒步到蒂霍斯洞，以及在小小的港村斯塔夫罗斯度过没有人潮的悠闲夜晚。
- 5月下旬到6月、9月到10月初是去多努萨的最佳时节：海水温暖，小酒馆都在营业，游客稀少。7月和8月最炎热也最繁忙（梅尔特米风刮起时风很大），冬季则非常安静，许多地方关门。
- 可以从纳克索斯（2.5至4小时）或阿莫尔戈斯（1至1.5小时）乘渡轮前往多努萨。Express Skopelitis和Blue Star Ferries每周数次停靠这里。岛上没有机场，所以要先飞到雅典或圣托里尼再转乘。
- 两到三天正合适。你会有充足的时间享受凯德罗斯海滩、徒步去梅尔西尼、探索斯塔夫罗斯村，并慢慢融入岛上安静的节奏。
- 是的。凯德罗斯是一弯宽阔的金色沙滩，海水清澈得近乎透明。没有开发，也没有躺椅，它是基克拉迪最后几处真正天然的海滩秘境之一。
- 可以。Express Skopelitis渡轮连接多努萨与库福尼西亚、希诺萨、伊拉克利亚、纳克索斯和阿莫尔戈斯。不过由于多努萨最偏远，船班较少，规划时刻表至关重要。
- 斯塔夫罗斯有手机信号（Cosmote最好），但岛上其他地方信号很弱甚至没有。有些民宿有基本的Wi-Fi，但速度很慢。我们建议你干脆享受这次断网的机会。
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